Payudara
dah tak tegang?Kendur?
Semua
wanita mengimpikan payudara yang tegang mantap cantik menawan dan tak kendur….
Aset
tu….kan…ni ade yang baru beranak satu dua dada dah kendur tak tegang..rata2 ibu yang menyusukan anak
juga mempunyai masalah yang sama…
Usia
juga memainkan peranan jugak….bole bwt hipotesis…semakin bertambah usia seorang
wanita semakin berkurang lah saiznya….bole ke?
Ape
yang kita bole bwt untuk maintain dada yang tegang pejal dan mantap?
Ni salah
satu senaman yang kita bole buat untuk cantikkan payudara (Kevin zahri)
Chest Press
Ini adalah latihan paling asas untuk
otot dada (pectorals). Ia boleh dilakukan dengan barbells, dumbbell dan juga
mesin-mesin di gym anda.
Genggam dua dumbbell dan baring pada
bench. Bermula dengan mengangkat kedua-dua dumbbell ke atas bahagian
pertengahan dada anda. Dengan siku menghala keluar, turunkan dumbbell ke bawah
dengan perlahan sehingga ia hampir menyentuh bahagian pertengahan dada anda.
Lakukan 3 set dengan 8-12 ulangan untuk setiap set.
Nak
yang lagi senang?makanan pon memainkan peranan penting utk payudara kita..
Tingkatkan
pengambilan protein dalan diet anda.Antara makanan tinggi protein ialah ayam
telur daging ikan…tapi tengok cara masak juga kan..kalo digoreng dgn minyak
banyak tu dah jadi kolestrol tinggi pulak…
Ade
supplement yang lagi senang?
Hmmm…ESP….
ESP
dapat membantu menganjalkan dan mencantikkan payudara anda kerana kandungan
protein yang tinggi…bukan tu saja…selain mencantikkan payudara dapat juga
membantu mencantikkan kulit dan mengurangkan bekas2 jerawat selain membantu
memeriahkan susu ibu…
Selain
tu?
Pengambilan
alfalfa juga dpt membantu membesarkan dan memantapkan payudara…
Alfalfa
juga berkesan memeriahkan susu ibu selain menceriakan kembali hubungan suami
isteri…..
Haaa…nak
tau lebih lanjut jom pm sy….0164436143
